психолог · очно и онлайн
Пространство, где можно наконец выдохнуть
Работаю со взрослыми, которые устали справляться в одиночку — с тревогой, отношениями и ощущением «я недостаточно хорош». Полтора часа в неделю, где вас никто не торопит.
Сейчас принимаю новых клиентов
обо мне
Меня зовут Анастасия
Я практикующий психолог, работаю в интегративном подходе — сочетаю когнитивно-поведенческую терапию и гештальт-подход в зависимости от того, что подходит именно вам. Считаю, что терапия — это не про «правильные» ответы, а про то, чтобы разобраться в своих и найти опору.
Прежде чем стать психологом, много лет работала в смежной помогающей профессии — это научило меня внимательно слушать и не спешить с выводами. Регулярно прохожу супервизии и личную терапию, чтобы оставаться в форме для клиентов.
Четыре шага, а дальше — в своём темпе
Это не жёсткий сценарий: если что-то из этого не понадобится или потребуется больше времени — мы просто идём медленнее.
Знакомство
Короткая ознакомительная встреча (20–30 минут), чтобы понять, подходим ли мы друг другу и с чем вы хотите работать.
Первые сессии
Проясняем запрос подробнее, смотрим на контекст жизни и договариваемся о целях и ритме встреч.
Регулярная работа
Встречаемся раз в неделю по 50 минут, очно или онлайн — в стабильном ритме, который держит процесс.
Завершение
Когда цель достигнута, отдельно обсуждаем итоги и договариваемся, что дальше — без резкого обрыва.
Форматы работы
Три способа начать — от разовой встречи до регулярной терапии.
Частые вопросы
Если ответа здесь нет — проще всего спросить в Telegram, отвечаю обычно в течение дня.
Это конфиденциально?
Да. Всё, что обсуждается на сессии, остаётся между нами — это базовое условие терапии. Исключения — только те, что прямо предусмотрены законом (угроза жизни себе или другим).
Как проходит первая встреча?
Это короткое знакомство на 20–30 минут: вы рассказываете, с чем пришли, я — как работаю. По итогам решаем, начинаем ли регулярные встречи. Никаких обязательств на этом этапе нет.
Можно только онлайн?
Да, провожу сессии как очно в Москве, так и онлайн по видеосвязи — по эффективности они не отличаются, выбирайте, как вам удобнее.
Что если мы друг другу не подойдём?
Это нормальная и довольно частая ситуация. Скажу об этом прямо и, если хотите, помогу сориентироваться, к какому специалисту обратиться дальше.
контакты
Написать — самый быстрый способ начать
Расскажите в двух словах, с чем хотелось бы разобраться, и вместе подберём удобное время первой встречи.